Selülitten Kurtulmanın Etkili 22 Yolu | 2021

Selülit Nedir? Selülit Tedavisi Nasıl Olur?

Uzmanlara göre selülit deri altı dokuda biriken bir yağ olduğunu ve o bölgede sıvı birikerek, dolaşımı yavaşlattığı ve yağ birikmesine neden olduğunu açıklıyor. Bu sorunun oluşması, sadece biriken yağ ile değil oluştuğu bölgede dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen su ile dolması ve şişmesi sonucu dolaşımı bozması ile oluşan bir hastalıktır.

Kadınların korkulu rüyasına haline gelen selülit, beraberinde bir çok cilt problemini ve cilt hastalıklarına yol açabiliyor. Bildiğiniz gibi bu sorun damar tıkanıklığı, kan ve kemik dokusunun kanlanmasına ve ayrıca oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için damar tıkanıklarına, varise ve ciltte çatlak gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu sorun, bağ dokusu iltihabı ( hidrolipodistrofi) olarak bilinir ve bazı etkili yollar ile ortadan kalkabilecek bir rahatsızlıktır.

Sizler için hazırladığımız etkili selülit giderme yöntemleri ile yaza girmeden alacağınız küçük önlemler ile tüm sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu sorundan kurtulmak için yazımızda yer alan önerileri günlük yaşamınızda aksatmadan, dikkat ederek bu kabustan tamamen kurtulabileceksiniz.

Selülitin Evreleri

Tamamen pürüzsüz bir görünüme sahipseniz ve girinti çıkıntı yoksa selülitsiz bir cilde sahipsiniz demektir. Ancak elinizle sıktığınızda, o bölgede düzensizlik varsa ve ayağa kalktığınızda bu görünüm kayboluyorsa bu 1. evredir. Ayaktayken, yani kasların daha sıkı olduğu anda bile görülebiliyorsa bu 2. evre olarak kabul edilir. Ancak bu durumlarda yatar pozisyonda selülitler görünmez. Hem ayakta hem de yatarken gözle görülür bir şekilde ise bu 3. evre olarak kabul edilir.

Kadınsan Selülit ile Karşılaşabilirsin

Selülit oluşması için kanda bulunan östorojen hormonunun dolaşması yeterli olacaktır. Bu anlamda zayıf veya kilolu olmanız hiç fark etmiyor, kadınsanız bu sorun ile rahatlıkla karşılaşabilirsiniz. Kadınların hepsi cilt çatlağı sorunu yaşıyor anlamı çıkmasın bu yazdıklarımdan. Size aşağıda anlatacağım yollar ile bu sorundan uzak durabilirsiniz.

Kilo Vererek Cilt Sorunlarından Kurtulabilir Miyiz?

Uzmanlara göre selülit 14 yaşından itibaren başlayabilir. Yani ergenlik çağına girilmesiyle beraber hormonların çalışmaya başlaması bu sorunun oluşumunu başlatabilir. Kadınlar her yaşta selülit riski ile karşı karşıya kalabilir. Öncelikle şunu unutmayın bu sorunu yaşamak için özel sebeplere ihtiyacınız yok. Her kadında bu sorunun oluşumu görülebilir.

Genetik özellikler cilt problemlerinin oluşumunda rol oynayabilir. Örnek verecek olursak baseni daha geniş kadınlarda oluşma riski yüksektir. Ayrıca beslenme alışkanlığına dikkat etmeyen kadınların çoğunda bu sorun rahatça gözlemlenebiliyor. Beslenme şekilleri genetik faktörlerle birleştiğinde maalesef bu sorun kaçınılmaz olur.

Selülitten Kurtulmanın Etkili 22 Yolu

1. Her akşam yatmadan önce ve her sabah kalktığınızda ılık suya limon sıkıp için,
2. Gün içerisinde bol bol su içmelisiniz , özellikle öğünlerinizde yarım saat önce bir veya iki bardak suyu kesinlikle içmelisiniz.
3. Düşük kalorili yemek programlarından ve hızlı zayıflatan şok diyetleri tercih etmeyin
4. Kahvaltılarınız mümkün olduğu kadar güçlü , akşam yemeklerinizi ise hafif tutmaya çalışın
5. Gün içerisinde mutlaka taze sıkılmış meyve sularını tercih edin ayrıca bitki çayları da tercih edin
6. En önemli noktalardan biri olan tuz tüketimini mümkün olduğunca azaltın , ya da tuzu hayatınızdan çıkarın
7. Spor yapmayı ihmal etmeyin, abartılı bir programa gerek yok, haftada 4 veya 5 gün düzenli yürüyün
8. Mümkün olduğu kadar çay, kahve, kola ve alkol kullanımından uzak durun, yapabiliyorsanız özellikle kola ve alkolü hayatınızdan çıkarın.
9. Giyim konusunda kendinizi kısıtlamanız gerekecek , topuklu ayakkabı ve özellikle dar giysileri tercih etmeyin.
10. Peynir , süt ve yoğurdun light türlerini tüketin
11. Normal eklemek yerine kesinlikle kepekli ekmek tüketin
12. Şekerden uzak durmalısınız , mümkün olduğu kadar şeker yerine tatlandırıcıları tercih edin
13. Bol bol meyve ve yeşil sebze tüketin
14. Et tüketiminde ise kırmızı et yerine ağırlıklı olarak beyaz et tercih edin
15. Zeytin yağına ağırlık vermelisiniz, katı yağlardan uzak durun,
16. Mümkün olduğu kadar kızartmalardan uzak durun, onun yerine haşlama , buğulama ve fırında pişirin
17. Yine en önemli etkenlerden iri olan sigarayı bırakmalısınız , dolaşımı yavaşlattığı için sigaradan uzak durun
18. Unlu, yağlı ve şekerli ürünlerden uzak durmalısınız
19. Fazla kilo aldıysanız ve selülitleriniz gözünüze batmaya başladıysa , ideal kiloda olduğunuz zamanlarda çektiğiniz fotoğrafları evinizde rahatça görebileceğiniz yerlere koyun, size  nasıl olmanız gerektiğini hatırlatacaktır ve sizi engelleyecektir.
20. Mümkün olduğu kadar yemeklerinizi yavaş şekilde yiyin , hızlı yemek yemeyin
21. Kuru yemişlerden  mümkün olduğu kadar  uzak durmalısınız ,
22. Son olarak kendinizle her zaman barışık olun , kararlı ve güçlü olursanız selülit kabusunu aşabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Bacakları Uzun Göstermenin Teknikleri | 2021 başlıklı makalemizde ayakkabı seçimi, bacak boyunu uzun göstermek ve bacakları uzun gösteren kıyafet hakkında bilgiler verilmektedir.