Hızlı yağ yakıcı diyet listesi ve detoks önerileri

Bayram,iş telaşı ve akşam yemekleri derken yemekleri fazlamı kaçırdınız ? Kısa sürede fazla kilo alan ve göbek bölgesi genişleyen kadınlar için, beslenme ve diyet uzmanlarının önerdiği  hızlı yağ yakıcı diyet listesi ve detoks önerilerini sizler için bu yazımızda verdik!

Hızlı yağ yakıcı diyet listesi

Kısa sürede hızlı kilo vermeye neden olan yiyeceklerin başında gece alınan ve tüketilen yemekler gelir.özel gecelerde tüketilen etler, pilavlar ve içkiler derken karın bölgeniz bir anda yağlanmaya başlar.Masa başı çalışan bayanların daha çok karşılaştığı bu problemler birkaç gün yapılan yağ yakıcı diyet listesi ve içecekler ile ortadan kalkabilir.Bu eğlenceli gecelerde aldığınız kiloları ve ağları hızlı bir şekilde yakmak için bir sonraki gün sadece sebze ve meyve içerikli beslenmeniz gerekmektedir.

Detoks çayları ve içeceklerinden de yardım alıp hep hızlı bir şekilde kilo verip yağlarınızı yakacaksınız hemde ruhunuz ve bedeniniz daha rahat olacak.

Vakit bulabilirseniz günlük 40 dakika yürüyüş yapmak kısa sürede seksi ve fit bir vücuda sahip olmanızı da sağlayacaktır.

İşte  fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç günlük diyet ve detoks  listesi…

Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için

Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.

Meyve salatası olarak ;1 Yeşil elma + 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.

Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi tüketebilirsiniz.

Tüm gün 8 bardak limonata için.

Bağırsaklar için Form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.

Limonata Malzemeleri:

2 yemek kaşığı limon suyu (yaklasik ½ limon) 
1 yemek kaşığı şekersiz marmelat 
1/10 çay kasigi kirmizi biber

Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml ‘e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek

2. gün Detoksu

Sabah: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik+ 2 ceviz+ 1 havuç

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Aralarda salatalık/ Yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay

3. Gün Detoksu

Sabah – 1 Yeşil elma + 2 dilim ananas meyve salatası olarak yenilmeli.

Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altın başak bisküvi tüketilebilir.

Tüm gün öğün aralarında 8 -10 bardak limonata içmelisiniz. Bitki çaylarından rezene ve form çay için. Form çay özellikle sabah erken ve akşam geç saatte için.

Öğle –Barbunya (1 avuç atılacak), 2 kabak , 1 havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak bütün olarak 3 adet soğan. Ekstra tatlandırmak için kurutulmuş sebzeler eklenebilir. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. Alabildiği kadar su ( yaklaşık 1 litre) eklenerek çorba şeklinde tüketin.Sebzeler dirice olamalıdır.

Akşam –Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz

Diğer günlerde içebileceğiniz yağ yakıcı “Detoks İçecekleri”

Detoks için Yeşil Elma Kürü:

1. Yeşil elma 4 adet kabuklu
2. 1 Çay kaşığı tane karabiber
3. 5-6 adet tane karanfil
4. Toz zerdeçal 1 çay kaşığı
5. 1 kabuk tarçın
6. 1,5 litre su

Hepsi birlikte kaynatılıp,sabahları aç karnına 1 bardak ılık tüketin. 1 hafta her gün yapılırsa bağırsakları temizler ve yağları yakar

Yağ yakıcı Özel Karışım:

• Greyfurt suyu 1 adet
• Kök zencefil ( bir ceviz büyüklüğü kadar)
• Yarım dal maydanoz

Hepsini birlikte blender karıştırıp içmelisiniz.

HIZLI DETOKS DİYETİ – ( Uygulama: Haftanın 3 günü)

** Kahvaltı yapmadan önce 1 bardak limonlu su, taze nane yaprakları ekleyelim, zencefil ilave edilmiş, 1 tatlı kaşığı bal eklediğimiz suyumuzu içelim.

Sabahleyin;

2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet ( + 1 tatlı kaşığı tere yağ)

Çiğ sebzeler serbest ( maydonoz, salatalık, marul ve domates gibi..)

Kendimize Meyve salatası yapalım ( 1 dilin Ananas + 1 kivi)

Saat 10:30 sıralarında

1 Su bardak salatalalık veya domates suyu

Öğle

Salata ( dilim dilim turp, domates / salatalık, havuç ve üstüne limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilavesi

1 kap yoğurt (yağlı olabilir)

4-5 adet ızgara köfte

İkindi vakti

Saat 3-4 arası 1 büyük boy elma

*Akşam yemek öncesi  1 su bardağııhlamur içerisine 1-2 dilim limon suyu ilave edelim

Akşam Vakti

Taze biber, domates, havuç, kabak ve soğan ve sarımsak, zeytinyağında kavuruyoruz. 3 yemek kaşığı haşlanmış buğday ekleyelim. Aldığı kadar su ekleyelim ve üzerine maydonoz koyalım.

1 kase yoğurt yiyelim

Sevdiğimiz Sebzelerden Mevsim salatası

Bir önceki yazımız olan Mide Yağlarını Hızlı Eritmek İçin İpuçları | 2020 başlıklı makalemizde abdominal yağ, besinler ve egzersizler hakkında bilgiler verilmektedir.